Hérnia de disco - Como esse problema pode te deixar de molho

Nos últimos meses não tive muita sorte no pedal. Antes do fim de 2009 tive um problema no joelho direito, que me deixou mais de um mês parado, mas foi sanado com anti-inflamatórios. Após o GP Raveli, depois do carnaval, logo quando eu já estava entrando no ritmo novamente, foi diagnosticado um problema que certamente vai me afastar um tempão do pedal: uma Hérnia de Disco.

Um pouco antes do Ravelli comecei a sentir dores na coxa esquerda. Corri o GP numa boa, mas dias depois o problema piorou e após exames, um RX no quadril e uma Ressonância Magnética na coluna, foi diagnosticado que o disco entre as vértebras L5 e S1 estava detonado.

Mas o que é esse trem ??? Hérnia é o termo usado na medicina para algo que vaza, estoura. E o disco que estourou é nada menos que um disco cartilaginoso que existe entre as vértebras da coluna, responsável pela sustentação do corpo e flexão da coluna. O problema não é o disco em si, mas quando ele estoura, parte do tecido sai do seu núcleo e começa a pressionar os nervos que passam próximo e nesse caso, nervos da minha perna esquerda.

Os sintomas são dores terríveis apenas na perna. No meu caso, quando caminho ou fico em pé, mas tem pessoas que não conseguem deitar ou não conseguem ficar sentadas. A figura abaixo é a minha ressonância e o círculo vermelho, onde está detonado (o que vazou).

As causas são má postura (sentar torto, se esparramar no sofá, essas coisas), excesso de esforço na coluna (como carregar peso), excesso de peso corporal, traumas na coluna e a prática exagerada de esportes físicos (talvez seja o meu caso). Sempre me preocupei com meu sistema cardio-respiratório, sempre tive gás para chegar nos lugares, mas meu corpo nem sempre teve a atenção merecida.

A solução é fisioterapia e acupuntura. Se não resolver pode-se tentar quiropraxia, nucleoplastia e outras técnicas. Senão resolver mesmo assim, só cirurgia. E depois de resolvido, ainda existe chance de ter que parar com o esporte, principalmente esportes de impacto ou que forçam a coluna.

Por isso, para evitar ter uma lesão na coluna para quem pratica ciclismo, tenha em mente duas coisas:

- Fazer um bike fit para ajustar a bicicleta corretamente ao corpo sem forçar a coluna;

- Contar com um profissional de educação física (personal trainer, preparador físico, etc) para preparar o corpo para receber a carga que você aguenta colocar nele. Isso envolve fortalecimento muscular, alongamento correto, etc.

Agora que eu aprendi a lição, logo que me livrar dos sintomas (Hérnia de Disco é para a vida toda), vou procurar fazer os dois itens aí que citei ...